Lite mat räcker långt. Ät innan du röker, även om det bara är ett mellanmål eller en energibar. Att röka cigarrer på fastande mage är aldrig en bra idé eftersom nikotin intas i blodet snabbare. Du är mer benägen att bli illamående när du röker på fastande mage. Jag slarvar oftast med detta då jag brukar sukta enormt efter en cigarr efter träningen. Halvvägs in i cigarren brukar blodsocker och nikotin föra en gemensam kamp mot mig. Nu förtiden har jag alltid något tilltugg parallellt till cigarren.